Как разучиться грызть ногти


Как отучиться грызть ногти

Многие дети, подростки и взрослые люди, по не понятным для себя причинам грызут ногти. Причем, это происходит совершенно спонтанно и незаметно даже для самих себя. В науке эта привычка называется онихофагия. При обкусывании ногтей повреждается ноготь и кожа вокруг него. В большинстве случаев человек грызет ногти пока на пальцах не появится кровь. Данная привычка часто проявляется в детском возрасте (4-5 лет) и не редко у подростков, которые и во взрослой жизни продолжают обгрызать ногти.

 1) Почему человек грызет ногти

  • Стрессовая ситуация.
  • Аутоагрессия (как выражение самомазахизма).
  • Внутренний конфликт (неуверенность в себе).
  • Гены (медики допускают, что данная привычка передается по наследству).
  • Ломкие ногти (если у человека ломкая ногтевая пластина и ногти часто слоятся и ломаются, то “хозяин” решает, что лучший выход – обгрызание ногтей).
  • Скука или безделье.

2

Почему нельзя грызть ногти

  • Под ногтевой пластиной огромное количество бактерий и грибков. Помимо этого, там могут находиться яйца глистов.
  • Кусая ногти можно повредить зубную эмаль или поранить десна. Это может привести к стоматиту.
  • Грызть покрашенные лаком ногти категорически запрещено. В лаке содержатся ядовитые вещества.
  • Если регулярно грызть ногти, то со временем укорачивается ногтевая пластина и ноготь превращается в торчащий пенек.

3

5 способов перестать грызть ногти

  • Как только у вас возникает желание грызть ногти, отвлекитесь на что-нибудь другое или съешьте что-нибудь. Замените плохую привычку каким-то делом (рисуйте, пишите, перебирайте четки).
  • Держите ногти в порядке и регулярно делайте маникюр. Пользуйтесь лаком, если вы мужчина, то в этом вам поможет бесцветный лак. Также в аптеке продается специальный прозрачный лак, горький на вкус. Многие женщины наращивают ногти, чтобы не грызть свои.
  • Придумайте себе наказание. Например, когда вы нарушите запрет грызть ногти, 50 раз присядьте.
  • Вычислите периоды или время дня когда вы обкусываете ногти, так вам будет легче себя остановить.
  • Также обратите внимание на ваших детей. Если видите, что ребенок грызет ногти, то возможно есть какие-то проблемы или стрессовые ситуации. Их нужно обязательно оговорить в теплом семейном кругу.

Помните, что грызть ногти – это в первую очередь не красиво, к тому же, это плохой пример для детей. И прежде чем пытаться избавится от данной привычки, разберитесь в себе или измените что-то в своей жизни. Онихофагия, в первую очередь, проявляется из за психологических проблем, это говорит о том, что вас что-то не устраивает или тревожит.

Напоследок предлагаем вам просмотреть видео о том, как перестать обкусывать ногти.

sovetclub.ru

Советы, как взрослому перестать грызть ногти

Привычка грызть ногти на руках тревожит не только детей, но и взрослых. Более того, взрослому человеку намного сложнее избавиться от этой проблемы, чем ребенку. Существует несколько теорий, которые объясняют почему появляется столь сильная тяга к откусыванию ногтевой пластины, однако, ни одна из них не признана на сто процентов действительной. В то же время на практике применялись десятки методов как избавиться от привычки грызть ногти, но среди всего множества действенными оказались лишь несколько вариантов.

Откуда появилась вредная привычка

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

В отдельных случаях для того, чтобы избавиться от вредной привычки, нужно приложить огромные усилия. Большинство ученых склоняются к тому что люди начинают грызть ногти на руках из-за некоторых психологических проблем: неврозов, стрессов, неудовлетворенности, отсутствии внимания и т. д. В некоторых случаях бросить данную привычку можно только после усердной работы с психологом.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Эффективные методы избавления

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма. После длительного воздействия на кожу и ноготь естественная форма пластины постепенно деформируется.

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

  • при помощи специализированных лаков;

  • используя народные средства;

  • прибегнув к услугам мастера по маникюру;

  • используя некоторые психологические приемы;

  • пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает. Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя. Кроме того, лак содержит вещества, которые укрепляют поврежденную ногтевую пластину и способствует ее росту.

Процедура нанесения лака такова:

  • предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

  • далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;

  • при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

В инструкции значится, что с лаком на руках можно заниматься любыми домашними делами, т.е. делать все что угодно. Если вы все равно беспокоитесь, о том что лак может быть небезопасным при температурном или влажном воздействии, тогда специалисты дают следующий советы: выполняя работу по дому, нужно пользоваться перчатками. Чтобы сохранить длительный эффект, сделать процедуру нанесения средства нужно 1-2 раза в неделю, пока не уйдет привычка.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки. Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Проблема, как отучиться грызть ногти может быть решена только при личном желании человека.

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

Психологические приемы

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

  1. Перебирание четок.

  2. Занятие рукоделием.

  3. Отвлечение на еду.

  4. Занятия спортом.

  5. Просмотр фильма или чтение книги.

  6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти. Тем не менее это не отменяет тот факт, что человек не начнет грызть ноготь после того, как он останется наедине.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины. В случае если ногти постоянно обламываются, тогда надо делать маникюр не реже 1 раза в неделю и всегда носить с собой пилочку для ногтей.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

nogotochie.ru

Советы: как отучиться грызть ногти

Из-за привычки обкусывать ногти людям приходится прятать свои руки, что порождает различные комплексы. Кроме того, эта проблема негативно сказывается на здоровье, ведь через ранки на коже вокруг пальцев в организм проникают микробы и инфекции. Если вы поняли, что пора избавляться от дурной привычки, изучите советы специалистов.

Оглавление

  1. Причины привычки
  2. Способы борьбы с привычкой грызть ногти

Среди детей и взрослых много тех, кто обгрызает свои ногти. Главная причина возникновения этой привычки — перенесенный стресс. Малыши страдают от семейных конфликтов, отсутствия внимания со стороны родителей, расставания с мамой, когда нужно идти в садик или школу.

Взрослые часто живут в условиях постоянного стресса. Во всех этих ситуациях обкусывание ногтей превращается в некий ритуал, который помогает расслабиться. Подробно о причинах возникновения этой вредной привычки у детей и взрослых читайте в других наших статьях.

Психологи поясняют, что вредная привычка - это разновидность аутоагрессии. Когда человек нервничает, когда его переполняют негативные эмоции, он ищет способы, как от них избавиться. Это выливается в агрессивное поведение с нанесением себе телесных повреждений — человек обкусывает ногти и кожу. Остаются и небольшие ранки, в том числе кровоточащие.

Способы борьбы с привычкой грызть ногти

Есть разные методы, которые помогают избавиться от вредной привычки. Одни способы используются с незапамятных времен, другие предлагают современные психологи. Какой из них выбрать, решать вам. Однако лучше попробовать сразу несколько методов, чтобы была возможность сравнить их эффективность.

Советы для помощи детям

Главное правило — ребенка нельзя ругать и наказывать, если он грызёт ногти. Это только усилит стресс, под действием которого находится малыш.

Чтобы отучить от вредной привычки, можно попробовать следующие методы:

  1. Просвещение. Если ребенок достаточно взрослый, поговорите с ним. Объясните, почему вредно кусать ногти, к каким последствиям это приведет.
  2. Переключение внимания. Иногда дети обгрызают ногти из-за банальной скуки. Придумайте интересное занятие своему чаду. Если ребенок будет увлеченно чем-то заниматься, он и не вспомнит о дурной привычке.
  3. Занятые руки. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок чаще что-то держал в руках — игрушки, антистрессовые шарики, еду. Так у него не будет физической возможности кусать ногти, и постепенно он от этого отвыкнет.
  4. Горький лак.

    Горький лак

    Это самый популярный метод. Купите в аптеке специальный лак против обгрызания ногтей или используйте домашние средства — горчицу, красный перец.

    Потянувшись зубами к пальцу, ребенок испытает противный вкус. Это его остановит. Обязательно напоминайте своему чаду, что он почувствовал горечь из-за того, что неправильно себя ведет, а вовсе не из-за того, что его руки чем-то смазаны.

  5. Сказкотерапия. Психологи советуют такой метод: придумайте свою сказку с неким героем, который грызет ногти. Пусть с этим персонажем никто не общается, потому что у него страшные руки. Введите в повествование второго героя, которого все любят за его аккуратность. Дети воспринимают сказки лучше, чем наставления, поэтому метод может сработать.
  6. Формирование рефлекса. Наденьте малышу на руку мягкий браслет. Договоритесь со всеми домочадцами, что при попытке ребенка укусить ноготь каждый будет оттягивать браслет и хлопать по руке. Условный рефлекс быстро сформируется, и ваше чадо начнет подсознательно опасаться вредной привычки.

Чтобы научить ребенка снимать стресс и выплескивать накопленную агрессию, запишите его в спортивную секцию, покажите, как выполнять дыхательную гимнастику. Проводите больше времени со своим чадом, показывайте ему свою заботу. Положительные эмоции помогут ему успокоиться и расслабиться.

Со всеми этими способами можно более подробно ознакомится в видео ниже.

Советы для помощи взрослым

Взрослым легче себя контролировать, чем детям. Однако избавляться от дурной привычки им тоже очень сложно, ведь ее корни зачастую тянутся еще с юного возраста. Эти действующие народные советы уже помогли многим людям раз и навсегда избавиться от зависимости грызть ногти, а значит, могут оказаться полезными и для вас:

  1. Покрывайте ногти горьким лаком. Таким методом «лечат» детей, но он подходит и для взрослых. Специальные лаки можно найти в любой аптеке. Если не доверяете химии, попробуйте смазывать пальцы горчицей или перцем.
  2. Используйте четки или другую вещь в качестве заменителя вредной привычки. Можно вертеть в руках карандаш, но здесь возникает опасность: многие не замечают, как начинают покусывать грифель. Ничего страшного в этом нет, но на виду у коллег это не совсем удобно.
  3. Делайте красивый маникюр. Один из самых действенных методов для женщин. Ради красоты они готовы на многие лишения. Конечно, им не захочется портить дорогой и изысканный маникюр, вгрызаясь в него зубами.
  4. Займитесь рукоделием. Задайтесь целью связать носок за вечер, вышить небольшую салфетку или сшить юбку. Такие занятия тоже позволят вам занять чем-то свои руки. Кроме того, новое увлечение будет способствовать облегчению стресса.
  5. Заключите пари. Поспорьте с кем-нибудь о том, что вы не будете обгрызать ногти целую неделю. Поставьте на кон нечто существенное — деньги, оплату ужина в ресторане. Это станет отличным стимулом для того, чтобы совладать с самим собой.

Эти и еще несколько других способов можно посмотреть в данном видео.

Данные советы обязательно помогут вам побороть вредную привычку грызть ногти, а также отучить от нее своих детей.

Другие статьи из раздела «Советы»

manikurus.com

Как отучиться грызть ногти: 5 эффективных способов

Привычка грызть ногти казалось бы родом из детства. Но, несмотря на её внешнюю несерьезность, она может оказаться весьма болезненной. Особенно тогда, когда вы осознано приходите к мысле «как отучиться  грызть ногти». Вот тогда-то и приходит понимание того насколько непросто это бывает сделать.

По-научному привычка грызть ногти имеет название «онихофагия». В зависимости от конкретного случая, онихиофагию можно классифицировать и как вредную привычку, и как нарушенное эмоциональное состояние.

Для того чтобы отучиться  грызть ногти, необходимо применить научный (если не сказать медицинский) подход и найти причину такого поведения.

Чаще всего толчком для таких действий служит эмоциональная неуровновешанность и повышенное чувство тревоги. Обратите внимание, что именно провоцирует вас грызть ногти и контролируйте своё поведение, прежде всего в такие моменты.

Своеобразным «толчком к грызению» могут служить конфликты с руководством или ссоры в семье. Более того, психологи утверждают, что люди с заниженной самооценкой, испытывающие постоянную жалость к себе и неудовлетворенные своей жизнью в первую очередь склонны к съедению ногтей.

Аллегорично сравнивают привычку грызть ногти с внутренним самобичеванием, которое замкнуто и не выходит наружу.

Привычка грызть ногти может объясняться и состоянием постоянной психической и интеллектуальной напряженности. Этой категории подвержены творческие личности, и те, кто от рассвета до заката привык пропадать на  работе.

Порой, найдя и осознавая причину «грызения», дурацкая привычка отпадает сама собой. Статистикой установлено, что онихофагией больше страдают дети и женщины, хотя и среди представителей мужского пола нередко встречаются эмоциональные грызуны.

Если вы твердо решили избавиться от этой надоевшей привычке, подготовьтесь – возможно, придется нелегко. У одних на то, чтобы перестать обгрызать ногти уходить несколько месяцев, другим мало и полгода. Пробуйте разные способы, и вы обязательно найдете метод, который поможет именно вам.

Советы и рецепты

Способ № 1. Используйте народные средства

Одним из самых простых (и честно говоря, не самых эффективных) способов отучиться грызть ногти является применение народных средств. Ногти намазывают горчицей или хреном, или любым другим продуктом, который на время сможет остановить «грызуна». Как правило, этот метод отчасти эффективен для детей, и оказывается практически бесполезным для взрослых.

Способ № 2. Защитите ногти

Для женщин сделанный в салоне или в домашних условиях маникюр часто оказывается стоп-фактором в борьбе с вредной привычкой. Кому-то стает жаль потраченных денег, кому-то становится приятным видеть у себя ухоженные ногти.

Если метод простого маникюра не помогает, можно подойти к вопросу более изыскано. Например, сейчас существуют специальные лаки, имеющие горький вкус. Когда вы начинаете грызть ноготь, то зачастую сразу выплевываете его из-за неприятного, горького вкуса лака. Кроме того, такой лак укрепляет ногтевую пластинку и восстанавливает поврежденный ноготь.

А еще защитить от этой вредной привычки поможет наращивание ногтей гелем или акрилом. Во-первых, эта процедура не из дешевых. Во-вторых, искусственные материалы твердые и плохо поддаются «грызению». Тем более, искусственный ноготь может треснуть, сломаться под давлением зубов, и вам придется записываться на процедуру коррекции. Вряд ли захотите заниматься этим ежедневно.

Способ № 3. Найдите альтернативу

Не можете перестать грызть даже накрашенные или нарощенные ногти? Найдите альтернативу! На работе воспользуйтесь карандашом или ручкой, лучше металлической. Пару укосов железного предмета, и желание грызть ненадолго отпадает.

Способ № 4. Задумайтесь о здоровье

Если вы заботитесь о своем здоровье, вам стоит задуматься. Ногти не стерильны. Постоянные микротравмы и ранения ногтевой пластинки и кожи создает риск инфекционного заражения. Оно может оказаться как внешним (проявиться на кончиках пальцев), так и внутренним (какую-то инфекцию вы можете, не заметив, проглотить). Воспалительные процессы, возникнувшие после этого, могут вызвать осложнения.

Способ № 5. Кардинальный. Обратитесь к специалисту

Если привычка грызть ногти не единственное, что вас беспокоит, и вы замечаете за собой повышенную раздражительность и утомляемость, прислушайтесь к себе. Если подавленное состояние сопровождается постоянной тревогой и нарушенным сном, возможно, стоит обратиться к специалисту. Это может быть психолог или невропатолог.

Порой несколько доверительных бесед с психологом позволяет установить причины и избавиться от этой навязчивой привычки. При визите к невропатологу вам может быть назначено комплексное лечение. В него могут входить сборы трав, расслабляющий массаж, медикаменты.

Оцените материал: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...

kladovaia-krasoti.ru


Смотрите также


Благодарим за подписку!

Такой email уже есть в базе!